Friday, July 18, 2014

Bagaimana Memilih Breastpump yang sesuai?

Tidak semua ibu-ibu menggunakan breast pump walaupun kegunaannya boleh memudahkan mereka untuk mengepam dengan lebih efisyen. Ada beberapa jenis breast pump yang boleh dipilih sesuai untuk kegunaan ibu surirumah hingga yang bekerjaya mengikut keperluan serta kegunaannya. Yang penting, breast pump tersebut mestilah sesuai untuk kegunaan mereka terutama pada mereka yang bekerja perlulah memilah pam yang sangat sesuai. Dipasaran sekarang, terdapat beberapa jenis pam yang direka khas untuk keperluan harian dan tepat untuk ibu bekerjaya.



Beli breast pump mengikut keperluan!

Tidak semua breast pump berkualiti baik. Breast pump yang tidak bagus dan yang sangat murah juga boleh menyakitkan dan merosakkan payudara. Lebih baik beli pam mengikut brand yang dipercayai walaupun harganya agak mahal. Mestilah budget adalah perkara utama yang difikirkan dan cubalah membandingkan harga tersebut dengan kedai-kedai lain atau lebih senang jika mencari harga-harga tersebut di internet. Begitupun, pastikan ianya sesuai dengan keperluan dan kegunaan supaya ianya tidak mendatangkan pembaziran. Berikut adalah beberapa tips sebelum membuat pemilihan membeli pam:
  • Mudah digunakan. Jika anda kerap mengepam, pastikan pam tersebut boleh digunakan setiap hari dengan efisyen. Jika anda berniat untuk memberi susu ibu secara ekslusif kepada bayi, anda perlu fikirkan pam yang sesuai digunakan untuk mengepam bagi meninggalkan stok susu kepada bayi ketika anda bekerja. Pilihlah pam yang senang dibawa bersama dan mudah dibersihkan.
  • Berat dan saiznya. Adakah di office mudah mendapatkan tenaga elektrik bagi membolehkan pam tersebut beroperasi? Bolehkah pam tersebut menggunakan bateri biasa jika sukar mendapatkan bekalan elektrik? Adakah beratnya menjadi beban untuk anda membawa ke sana sini?
  • Kos. Apa budget yang anda ada? Adakah anda ingin menggunakan pam tersebut untuk anak yang seterusnya?
  • Bunyi. Pilihlah pam yang tidak mengeleluarkan bunyi yang kuat semasa anda mengepam.
  • Kelajuan. Berapa lama masa yang anda perlukan untuk memerah susu? Pilihlah pam yang boleh mengepam kedua-dua belah payudara sekaligus (double pumping).
  • Kekuatan menghisap. Pilihlah yang pam yang dapat menghisap dengan selesa serta yang boleh dilaras kelajuan hisapannya.

Jenis-Jenis Breast Pump

Pam Manual
  • Pam jenis ini agak murah dan kebanyakan ibu-ibu mampu memilikinya.
  • Ia digunakan secara manual iaitu memerlukan tangan untuk mengendalikan pam tersebut.
  • Sesetengah pam mempunyai beberapa fungsi butang untung mengendalikan kelajuan hisapan.
  • Jenis pam manual ini hanya boleh mengepam satu-satu payudara.
  • Sesuai digunakan untuk orang yang tidak kerap menggunakan pam.
  • Ianya direka bentuk untuk kegunaan asas berikutan kekuatan atau kelajuan pam bukanlah perkara utama yang ditekankan. Kenyataannya menggunakan pam manual ini agak meletihkan kerana pengguna terpaksa memerah tenaga sendiri untuk mengepam.

Pam Menggunakan Bateri
  • Terdapat pam yang boleh mengepam kedua-dua belah payudara dalam satu masa.
  • Pam ini sesuai bagi ibu-ibu yang memerlukan mereka mengepam payudara secara tidak kerap kerana ianya tidak dapat menghasilkan susu yang banyak.
  • Pengguna dinasihatkan memilih pam ini secara berhati-hati kerana pam dari jenis ini kadang kala tidak dilengkapi dengan fungsi yang diingini.
  • Harganya juga murah dan masih mampu dimiliki oleh ibu-ibu.
  • Model yang rendah kuasanya kadangkala menyakitkan payudara ketika mengepam.
  • Kadangkala pam jenis ini sedikit bising dan memerlukan anda kerap menggantikan bateri dan ini membuatkan anda terpaksa mengeluarkan kos ekstra terhadap bateri tersebut.

Pam Elektrik
  • Pam jenis ini mendapat sambutan hangat pada masa ini berikutan ianya senang digunakan serta beberapa fungsi lain yang digemari.
  • Pam ini direka khas untuk kegunaan harian malah boleh dibawa kemana-mana dengan mudah.
  • Boleh dipilih samaada ingin membeli ‘single pump’ atau ‘double pump’ mengikut keperluan pengguna.
  • Ibu-ibu bekerjaya tidak ada masalah untuk membekalkan air susu kepada bayi yang ditinggalkan berikutan pam ini yang sangat bertepatan dengan kehendak ibu-ibu bekerjaya.
  • Model-model baru pam jenis ini ada menambah beberapa fungsi khas seperti beberapa jenis cara hisapan, getaran/gerakan dan perahan.
  • Cara kendaliannya cuma memasang plug pada soket dan tekan butang mengikut arahan. Satu lagi kemudahan lain ialah jika tiada elektrik, pilihan lain ialah dengan menggunakan bateri atau di dalam kereta anda boleh menggunakan adaptor.
  • Mudah dibawa kemana-mana.
  • Model barunya lebih hebat kerana ditambah dengan cara hisapan yang meniru cara hisapan bayi dimana hisapannya agak laju pada mulanya dan kemudian perlahan-lahan. Ditambah pula dengan butang kawalan yang mana pengguna boleh ubah kelajuannya. Model terdahulu tidak mempunyai fungsi seperti ini. Jika anda ingin membeli pam ini, pastikan ianya mempunyai fungsi seperti ini.
Pertanyaan, konsultasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips  kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.













Salam Sayang
  

Thursday, July 17, 2014

10 Kebaikan Seks Yang Mengujakan!

Awasss, khas untuk yang DAH KAHWIN!

Sebenarnya info ini diambil di portal alam hamil, teruja pulak nak share dekat blog sekadar info untuk yang dah kahwin. Tak salah bukan? At least kita tahu kebaikan yang kita dapat. 

Antara kebaikan seks yang disokong oleh kajian saintifik termasuklah

1. Seks mengurangkan tekanan

Kebaikkan seks yang utama ialah ia mengurangkan tekanan darah dan stress secara keseluruhannya. Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Biological Psychology, terdapat kaitan yang kuat diantara hububgan seks dan penurunan tekanan darah.

2. Seks meninggikan immuniti badan.

Aktiviti seksual yang bagus bermaknda anda mempunyai kesihatan fizikal yang baik. Membuat hubungan seks 2-3 kali seminggu dikaitkan dengan tahap antibodi A yang tinggi yang melindungi kita dari demam dan jangkitan kuman yang lain.

3. Seks membakar lemak

Seks selama 30 minit membakar 85 kalori atau lebih dan merupakan kaedah senaman yang baik kerana ia melibatkan aktiviti fizikal dan mental yang menyeluruh, kata Patti Britton, PhD, PAkar seksologist dari US

4. Seks menguatkan kesihatan jantung

Ia bukan sahaja menguatkan jantung malahan mengurangkan serangan jantung berbanding dengan mereka yang lebih kurang aktiviti seksnya

5. Seks meninggikan Self-Esteem

Seks meninggikan "self-esteem". Kajian yang diterbitkan dalam Archives of seksual Behavior menunjukkan, seks yang membuatkan kita merasa lebih bangga terhadap diri sendiri

6. Seks membuatkan kita lebih menyayangi

Pelukkan mesra semasa hubungan seks merembeskan horman oxytocin yang dipanggil "love" hormon yang mempengaruhi rasa sayang dan mengasihi.

7. Seks mengurangkan sakit

Semasa hormon oxytocin meninggi, tahap endorphins meningkat dengan tinggi menyebabkan rasa sakit berkurangan. Jadi sekiranya sakit kepala, sendi dan simptioms PMS semakin berkurangan. Anda boleh berterima kasih kepada hormon oxytocin dan hubungan seks anda.

8. Seks mengurangkan risiko kanser prostat.

Didapati ejakulasi yang kerap pada usia 20 an mungkin boleh mengurangkan risiko kanser prostate semasa lebih berusia, demikian menurut kajian yang diterbitkan oleh British Journal of Urology International.

9. Seks menguatkan otot pelvis.

Senaman kegel semasa seks menguatkan otot pelvis seterusnya mengurangkan risiko rahim jatuh dan masalah terkencing apabila usia menopos nanti.

10. Seks membuatkan anda tidur lebih lena. 

Oxytocin yang dirembeskan memberikan rasa mengantuk dan mendorong tidur yang lebih nyenyak menurut kajian.

Pertanyaan, konsultasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips  kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.













Salam Sayang
  

Wednesday, July 16, 2014

Testimoni Set Skincare Nutriwhite Shaklee Yang Meletup!

Salam pembaca semua,

Teruja!

Hari ini teruja nak kongsi testimoni nutriwhite shaklee yang asyik laris dan out of stok dekat branch ni. 

Jom review testimoni pengguna nutriwhite shaklee ni. Menyesal tak mencuba!

1) Kulit halus dan pores makin mengecil


2) Tak ada bau nutriwhite cleanser


3) Pori muka mengecil, kulit makin halus dan kurang berminyak


3) Muka berseri walaupun seminggu baru memakai nutriwhite!


************************************************************************************************************

Ingin mencuba set skincare Nutriwhite Shaklee?

Nak dapatkan sekarang? Boleh terus buat pembelian di website SHAKLEE Malaysia dengan hanya KLIK icon "ORDER NOW" di bawah walaupun anda bukan ahli shaklee.

Klik Klik Klik ajerr...Order anda terus sampai di rumah !
<<<KLIK ORDER NOW DI ATAS>>>>

Sekiranya anda perlu bantuan dan pertanyaan terus hubungi saya seperti detail di bawah




Pertanyaan, konsultasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips  kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.













Salam Sayang
  

Tuesday, July 15, 2014

Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Semasa Berpantang

Salam pembaca 

Semangat hari ini search makanan yang boleh makan ketika berpantang dengan makanan yang tidak boleh makan ketika berpantang. Kalau ikut petua zaman dahulu lagi strict cara pemakanan, sekarang je sesetengah yang ikut. Ianya bergantung pada badan kita, ada yang boleh telur tak mendatangkan apa-apa mudarat pada tubuh. Ada juga sesetengah yang gatal-gatal selepas makan telur ketika berpantang.  Sesetengah doktor ada yang menyarankan untuk berpantang, ada sesetengahnya menyatakan berpantang tu boleh tetapi jangan sampai badan tidak cukup zat untuk proses penyusuan dan proses pemulihan badan selepas bersalin.

Jadual Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan Semasa Pantang

BOLEH
TIDAK BOLEH

AYAM & DAGING


· Burung puyuh
· Burung merpati
· Ayam hitam
· Ayam didik
· Ayam selasih
· Ayam kampung
· Daging batang pinang
· Ayam biasa (takut gatal)

IKAN

Penting:
Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang boleh menyebabkan turun darah dan bentan

Ikan haruan menyembuhkan luka.
Ikan yu membanyakkan susu ibu
· Ikan haruan
· Ikan yu
· Ikan selar
· Ikan gelama
· Ikan jenahak
· Ikan merah
· Ikan tenggiri
· Ikan kurau
· Ikan bawal putih
· Ikan senangin
· Ikan bilis
· Ikan kering
· Ikan masin
· Ikan keli
· Ikan bawal hitam
· Ikan terubuk
· Ikan duri
· Ikan pari
· Ikan sembilang
· Ikan parang
· Ikan kembung
· Ikan tamban
· Ikan cencaru
· Ikan tongkol
· makanan laut
oudang
osotong
okerang

ULAM ULAMAN

Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.

Jantung pisang membanyakkan susu ibu

Ulam kunyit mengembalikan kecergasan badan dan
menyembuhkan luka dalaman
· halia
· Serai
· Lengkuas
· pucuk pegaga
· pucuk mengkudu
· pucuk ulam raja
· lempuyang
· jantung pisang rebus
· daun atau ubi cekur
· bunga kantan
· kunyit hidup
· daun lemuni hitam
· daun kaduk
· daun sekentut
· daun kesum
· daun cemumar
· daun pudina
· daun kari
· daun bebuas
· daun ruku


SAYUR-SAYURAN /

Penting:
Mengambil sayur-sayuran  menjalar, sejuk serta beranginboleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit badan.

Lobak putih dan peria membanyakkan susu ibu

Peria memudahkan buang air besar, membantu membersih dan melancarkan peredaran
darah dalam tubuh.
· Ubi kentang
· Peria
· Sawi
· Lobak merah
· Lobak putih

· Ubi kayu
· Kangkung
· Petola
· Terung
· Cili
· Timun
· Tomato
· Brokoli
· Kubis
· Seledri
· Terung
· Timun
· sayur keladi
· pucuk ubi
· pucuk paku
· bayam
· sayur atau daun keti (bunga putih)
· kacang panjang
· kacang botol
· labu
· rebung
· jeruk maman
· petai
· jering

BUAH-BUAHAN

Penting:
Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.
· Buah anggur
· Kurma
· Oren
· Epal merah
· Strawberi
· Peach
· Prune
· Kismis
· Longan cina
· Nenas
· Limau
· buah lai
· tembikai susu
· tembikai merah
· tembikai cina
· epal hijau
· kiwi
· buah pear
· pisang
· jambu
· belimbing
· durian belanda
· mangga
· betik
· ciku
· langsat
· nangka
· cempedak
· pisang masak hijau
· pisang nangka
· pisang embun
· pisang udang
· ubi kayu
· ubi keladi
· sengkuang
· manggis
· macang
· kuinin
· binjai


LAIN-LAIN MAKANAN

Asam jawa membantu membuang air besar selain dari
menyegarkan tubuh badan 
· Biskut
· Roti
· Nestum
· Quaker Oat
· Cornflakes
· Masakan panggang
· Masakan rebus
· Masakan kukus
· Masakan bakar
· Masakan salai
· Asam jawa
· Asam keping
· Tempe
· Burger
· Nugget
· Sosej
· Bihun
· Mee
· Kuey teow
· Laksa
· Telur
· Semua jenis ubi
· Semua jenis makanan laut
· Masakan berminyak boleh tetapi sedikit/jarang-jarang


AIR

Penting:
Ibu-ibu tidak boleh minum minuman sejuk, tajam dan jus daripada buah-buahan yang dilarang

Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Air rebusan pegaga ini membersihkan darah dalam tubuh ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani berfungsi untuk mengering dan mengetatkan pangkal rahim.

Air jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan dan menambah tenaga.

Air madu memanaskan badan.
· air suam
· air pati kunyit
· jus pegaga
· air halia
· air kopi
· air manjakani 
· jus halia kurma
· air madu
· air ais
· air sejuk
· air bergas
· air tebu
· air cincau
· air kelapa muda
· air jus buah-buahan yang dilarang

************************************************************************************************************

Belum mencuba Set Berpantang Shaklee?

Nak dapatkan sekarang? Boleh terus buat pembelian di website SHAKLEE Malaysia dengan hanya KLIK icon "ORDER NOW" di bawah walaupun anda bukan ahli shaklee.

Klik Klik Klik ajerr...Order anda terus sampai di rumah !
<<<KLIK ORDER NOW DI ATAS>>>>

Sekiranya anda perlu bantuan dan pertanyaan terus hubungi saya seperti detail di bawah

Pertanyaan, konsultasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips  kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.













Salam Sayang
  

Anda Mungkin Juga Meminati :

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...