Salam pembaca
Semangat hari ini search makanan yang boleh makan ketika berpantang dengan makanan yang tidak boleh makan ketika berpantang. Kalau ikut petua zaman dahulu lagi strict cara pemakanan, sekarang je sesetengah yang ikut. Ianya bergantung pada badan kita, ada yang boleh telur tak mendatangkan apa-apa mudarat pada tubuh. Ada juga sesetengah yang gatal-gatal selepas makan telur ketika berpantang. Sesetengah doktor ada yang menyarankan untuk berpantang, ada sesetengahnya menyatakan berpantang tu boleh tetapi jangan sampai badan tidak cukup zat untuk proses penyusuan dan proses pemulihan badan selepas bersalin.
Jadual Makanan Yang Boleh
Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan Semasa Pantang
BOLEH
|
TIDAK BOLEH
|
|
AYAM
& DAGING
|
· Burung puyuh
· Burung merpati
· Ayam hitam
· Ayam didik
· Ayam selasih
· Ayam kampung
· Daging batang pinang
|
· Ayam biasa (takut gatal)
|
IKAN
Penting:
Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu
dalam pantang boleh menyebabkan turun darah dan bentan
Ikan haruan menyembuhkan luka.
Ikan yu membanyakkan susu ibu
|
· Ikan haruan
· Ikan yu
· Ikan selar
· Ikan gelama
· Ikan jenahak
· Ikan merah
· Ikan tenggiri
· Ikan kurau
· Ikan bawal putih
· Ikan senangin
· Ikan bilis
|
· Ikan kering
· Ikan masin
· Ikan keli
· Ikan bawal hitam
· Ikan terubuk
· Ikan duri
· Ikan pari
· Ikan sembilang
· Ikan parang
· Ikan kembung
· Ikan tamban
· Ikan cencaru
· Ikan tongkol
· makanan laut
oudang
osotong
okerang
|
ULAM
ULAMAN
Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai
vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.
Jantung pisang membanyakkan susu ibu
Ulam kunyit mengembalikan kecergasan badan dan
menyembuhkan luka dalaman |
· halia
· Serai
· Lengkuas
· pucuk pegaga
· pucuk mengkudu
· pucuk ulam raja
· lempuyang
· jantung pisang rebus
· daun atau ubi cekur
· bunga kantan
· kunyit hidup
· daun lemuni hitam
· daun kaduk
· daun sekentut
· daun kesum
· daun cemumar
· daun pudina
· daun kari
· daun bebuas
· daun ruku
|
|
SAYUR-SAYURAN
/
Penting:
Mengambil sayur-sayuran menjalar, sejuk serta
beranginboleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan
sakit-sakit badan.
Lobak putih dan peria membanyakkan susu ibu
Peria memudahkan buang air besar, membantu
membersih dan melancarkan peredaran
darah dalam tubuh. |
· Ubi kentang
· Peria
· Sawi
· Lobak merah
· Lobak putih
|
· Ubi kayu
· Kangkung
· Petola
· Terung
· Cili
· Timun
· Tomato
· Brokoli
· Kubis
· Seledri
· Terung
· Timun
· sayur keladi
· pucuk ubi
· pucuk paku
· bayam
· sayur atau daun keti (bunga putih)
· kacang panjang
· kacang botol
· labu
· rebung
· jeruk maman
· petai
· jering
|
BUAH-BUAHAN
Penting:
Makanan
tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot
serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak
berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.
|
· Buah anggur
· Kurma
· Oren
· Epal merah
· Strawberi
· Peach
· Prune
· Kismis
· Longan cina
|
· Nenas
· Limau
· buah lai
· tembikai susu
· tembikai merah
· tembikai cina
· epal hijau
· kiwi
· buah pear
· pisang
· jambu
· belimbing
· durian belanda
· mangga
· betik
· ciku
· langsat
· nangka
· cempedak
· pisang masak hijau
· pisang nangka
· pisang embun
· pisang udang
· ubi kayu
· ubi keladi
· sengkuang
· manggis
· macang
· kuinin
· binjai
|
LAIN-LAIN
MAKANAN
Asam
jawa membantu membuang air besar selain dari
menyegarkan tubuh badan |
· Biskut
· Roti
· Nestum
· Quaker Oat
· Cornflakes
· Masakan panggang
· Masakan rebus
· Masakan kukus
· Masakan bakar
· Masakan salai
· Asam jawa
· Asam keping
|
· Tempe
· Burger
· Nugget
· Sosej
· Bihun
· Mee
· Kuey teow
· Laksa
· Telur
· Semua jenis ubi
· Semua jenis makanan laut
· Masakan berminyak boleh tetapi
sedikit/jarang-jarang
|
AIR
Penting:
Ibu-ibu
tidak boleh minum minuman sejuk, tajam dan jus daripada buah-buahan yang
dilarang
Air
kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah.
Air
rebusan pegaga ini membersihkan darah dalam tubuh ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani
berfungsi untuk mengering dan mengetatkan pangkal rahim.
Air
jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan dan menambah tenaga.
Air
madu memanaskan badan.
|
· air suam
· air pati kunyit
· jus pegaga
· air halia
· air kopi
· air manjakani
· jus halia kurma
· air madu
|
· air ais
· air sejuk
· air bergas
· air tebu
· air cincau
· air kelapa muda
· air jus buah-buahan yang dilarang
|
************************************************************************************************************
Belum mencuba Set Berpantang Shaklee?
Nak dapatkan sekarang? Boleh terus buat pembelian di website SHAKLEE Malaysia dengan hanya KLIK icon "ORDER NOW" di bawah walaupun anda bukan ahli shaklee.
Klik Klik Klik ajerr...Order anda terus sampai di rumah !
<<<KLIK ORDER NOW DI ATAS>>>>
Pertanyaan, konsultasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.
No comments:
Post a Comment