Kepentingan Asid Folik

Mari kita berkenalan mengenai asid folik ianya penting diambil sebelum dan semasa mengandung. Kekadang kita telan je ubat/supplement tanpa kita tahu mengenainya. Let take time and learning ^^

Apakah asid folik?

• Asid folik merupakan vitamin B9 yang merupakan agen pertumbuhan dan pembinaan sel-sel badan.Ia penting dalam membina DNA yang baru dan membaiki DNA yang rosak di dalam sel.

Mengapakah ianya penting dan apakah kesan kekurangan asid folik?

1. Mengurangkan risiko mendapat anak yang kecacatan saraf (neural tube defect-NTD) yang biasa dikenalpasti iaitu otak (anencephaly),saraf tunjang (spida bifida) dan meningocele

perbezaan antara kecacatan tulang saraf (spina bifida) dan tulang normal

Anencephaly : Pembentukan otak/tempurung kepala yang tidak sempurna

2. Meningkatkan risiko kelahiran bayi pramatang, perkembangan bayi dalam rahim terencat, meningkatkan kandungan homocyteine dalam darah yang menyebabkan keguguran dan sawan ketika hamil (pre eclampsia)
3.Kecacatan lain yang dapat dikurangkan :

• mengurangkan anak mempunyai masalah bibir dan lelangit bercelah (lip and palate palate)
• kecacatan jantung (congenital heart disease)
• Pembentukan kaki dan tangan yang tidak sama (limb reduction)
• Kecacatan pada sistem pembungan air kencing (urinary system)

4) Menambahkan kepekatan hemoglobin dalam darah

Bila perlu mengambil asid folic?

Pengambilan asid folik boleh diambil setiap hari bagi yang tidak merancang kehamilan dan bagi yang merancang kehamilan disarankan mengambil 3-6 bulan sebelum hamil
Ia harus diambil 12 minggu yang pertama kerana pembentukan neural tube terbentuk pada umur kehamilan 28 hari. Selain itu ,ia merupakan tempoh dimana perkembangan otak dan sistem saraf bayi sedang berkembang.
After 13 minggu (trimester kedua),pengambilan asid folik boleh diberhentikan.Dan ianya tidak mendatangkan kesan negatif jika masih diteruskan

Berapa dos yang disarankan untuk asid folic?

Dos yang disarankan : 400 mikrogram

Adakah ianya mempunyai kesan jika terlebih dos?

 Pengambilan dos yang berlebihan kemungkinan mengalami keracunan/kesan yang rendah. Ini kerana asid folic larut dalam air (perlu ingat vitamin larut dalam air-vitamin B&C). Jika ianya diambil berlebihan,ia tidak dapat disimpan di dalam hati maka ia dikeluarkan melalui air kencing

Sumber-sumber pemakanan harian yang mengandungi asid folic

Makanan mengandungi 100-200 mikrogram folat bagi setiap hidangan

• bayam , kacang bendi, asparagus, lentil, hati, 11 kubis brussels, kacang black-eyed beans, emping bran, germa gandum, betik

Makanan mengandungi 50-100 mikrogram folat bagi setiap hidangan

• Brokali kukus, buah oren, nasi putih, oat, kacang merah, jagung , biji bunga matahari

Apakah supplement asid folik yang terbaik?

Masih tercari-cari brand yang terbaik?Usah ragu-ragu lagi dengan B Complex Shaklee, nutrisi yang LENGKAP untuk diri sendiri dan juga bayi. Dengan B Complex Shaklee, kita bukan saja dapat B9 tapi siap EXTRA BONUS sbb B Complex Shaklee terdiri dari 8 gabungan vitamin B. Hebatkan!

Pertanyaan, konsulatasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips  kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.

Shaklee ID : 923061

Salam Sayang 

kredit to : drzubaidi