CARA CEGAH JERAWAT
Jika kita mencari cara mencegah jerawat yang paling tepat, maka kita harus sedikit banyak mengerti dan memahami apa itu definisi atau pengertian jerawat dan penyebab jerawat.
Di bawah ini akan kita huraikan secara ringkas bagaimana kita boleh menangani jerawat :-
- boleh diatasi dengan mengubah cara hidup dari sudut pengambilan makanan yang kurang berlemak dan berminyak
- boleh diatasi dengan mengurangkan tekanan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh
- mengurangkan pengambilan makanan segera yang mengandungi terlalu banyak pengawet dan perisa
- mengamalkan kebersihan yang optimum bagi mengelak daripada bakteria merebak
- mengurangkan pengambilan ubat-ubatan
- menggunakan produk penjagaan kulit wajah dan kosmetik yang selamat dan 100% daripada bahan semulajadi
CARA RAWAT JERAWAT
Salah satu cara untuk menghilangkan jerawat adalah mengawal cara pemakanan kita atau lebih dikenali sebagai diet. Tidak salah jika saya menyatakan diet atau cara pemakanan kita adalah faktor terbesar samada menjadikan kita makin sihat atau kurang sihat.
Biasanya perkataan diet lebih fokus mengenai masalah kegemukan dan obesiti. Dalam post ini saya akan menerangkan bagaimana diet juga dapat membantu merawat jerawat.
Secara asasnya pemakanan yang anda perlu elakkan adalah makanan yang terlalu berminyak dan bergula. Di bawah saya akan menerangkan empat faktor pemakanan untuk merawat jerawat.
Empat pemakanan tersebut adalah:
1. Kurangkan pengambilan gula
Bagi anda yang suka makanan manis, cuba kurangkan. Walau pun tiada kajian terperinci mengenai gula penyebab jerawat tetapi ramai doktor menyatakan pengambilan gula dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan jerawat semakin teruk. Contoh makanan yang mempunyai gula berlebihan adalah coklat, kek dan minuman ringan.
2. Minyak ikan membantu jerawat sembuh
Ikan bukan sahaja baik untuk kesihatan di dalam badan. Ikan juga mengandungi omega 3 di mana ia memberikan kebaikan kepada kulit anda dan mencegah pembentukkan jerawat. Lebih elok anda memilih ikan yang dimasak sup daripada bergoreng.
3. Vitamin untuk mencegah jerawat
Vitamin penting untuk mencegah dan merawat jerawat. Antara vitamin yang paling penting untuk kulit adalah Vitamin A, E dan B5. Contoh terbaik makanan yang mengandungi vitamin tersebut adalah buah-buahan seperti betik, pisang dan apple
.
4. Pengambilan “Zink” untuk merawat jerawat.
Makan telur, bijiran dan cendawan untuk merawat jerawat kerana ia adalah sumber utama zink. Zink adalah sejenis mineral yang dapat memberi kekuatan kepada imunisai di dalam badan anda untuk merawat pelbagai penyakit temasuklah jerawat.
Pertanyaan, konsulatasi atau order boleh email ke admin hanumsyahirah@gmail.com dan sms/whatsapp ke 016-278 6834. Jangan lupa LIKE Mommies Journey untuk mendapat tips kesihatan dan berkongsi perjalanan menjadi seorang ibu.
Shaklee ID : 923061
Salam Sayang
No comments:
Post a Comment